AREA EVOLUZIONE
Self control
Come gestire l’ansia sociale e lo stress nei rapporti di lavoro
- Scoprire come gestire lo stress in modo razionale
- Individuare le principali cause dell’ansia sociale
- Imparare cosa fare per evitare l’ansia sociale
- Apprendere strategie di interruzione dell’affaticamento psicofisico
- Sviluppare la capacità di gestire le reazioni emotive sulla base dell’intelligenza emotiva
- Apprendere una strategia per gestire l’ansia dell’utente (collega/cliente, ecc,) con cui ci si relaziona
- Diagnosticare il tuo livello di stress e di ansia per poi attuare un piano d’intervento personalizzato
- Apprendere degli esercizi di respirazione, di visualizzazione e di rilassamento per la gestione degli stati di stress e d’ansia
Sommario
Lo stress (che può causare problemi di salute mentale e fisica come, ad esempio, depressione, esaurimento nervoso e cardiopatie se si manifesta con intensità per periodi prolungati) e l’ansia legate all’attività lavorativa possono colpire chiunque, in qualunque settore.
- Perché a volte ci capita di essere aggressivi, altre ansiosi o passivi, anche se poi verifichiamo di non riuscire ad ottenere i risultati voluti?
Il corso Self Control aiuta i partecipanti a comprendere l’azione delle proprie spinte interne, che li conducono a fare ciò che, razionalmente, è inadeguato e fonte di malessere interiore, nonché malumore. Si tratta in pratica di imparare a gestire lo stress e la propria ansia sociale che possono manifestarsi in varie circostanze:
- nel rapporto capo-collaboratori
- nelle riunioni di lavoro
- nelle relazioni con i colleghi
- nel rapporto con il cliente, fornitori, ecc.
- nell’assistenza telefonica o front-line, ecc.
Mission
Conoscere il potere delle proprie risorse interne per aumentare uno stato di benessere psicofisico e per imparare a gestire i processi emotivi-cognitivi che regolano lo stato dello stress e dell’ansia sociale.
Destinatari
Info e durata
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