«Stare bene non significa avere una vita senza difficoltà, ma imparare ad abitare con armonia il proprio corpo, i propri pensieri, le proprie emozioni e la propria anima.»

Tutti desideriamo stare bene.
Cerchiamo di prenderci cura del corpo, desideriamo maggiore serenità, vorremmo liberarci dallo stress, avere relazioni soddisfacenti, dormire meglio, sentirci più energici e trovare un equilibrio nella nostra vita.

Ma che cosa significa veramente stare bene?

Possiamo avere un corpo in salute e sentirci profondamente inquieti. Possiamo raggiungere molti obiettivi e avvertire comunque un senso di vuoto. Possiamo essere circondati da persone e sentirci soli. Possiamo avere tutto ciò che pensavamo ci avrebbe reso felici e scoprire che qualcosa, dentro di noi, continua a mancare.
Il benessere autentico non riguarda una sola parte della persona.
Siamo corpo, mente, emozioni, relazioni e spirito.
Ogni dimensione dialoga continuamente con le altre: ciò che accade al corpo influenza la mente; i pensieri modificano il nostro modo di vivere le emozioni; le emozioni entrano nelle relazioni; la qualità delle relazioni incide sul nostro equilibrio; il significato che attribuiamo alla vita può sostenerci anche nei momenti più difficili.

L’ARTE DI STARE BENE è un viaggio alla scoperta del benessere integrale della persona.

Attraverso contributi della psicologia, della pedagogia, delle neuroscienze e della riflessione sulla dimensione spirituale dell’essere umano, comprenderemo quali fattori favoriscono realmente il benessere e quali abitudini possiamo coltivare nella quotidianità.
Non cercheremo una formula magica per essere sempre felici.
Cercheremo qualcosa di più concreto e profondo: imparare a prenderci cura di noi stessi nella nostra interezza, costruendo progressivamente uno stile di vita capace di generare equilibrio, energia, serenità, relazioni significative e senso.
Perché stare bene non è semplicemente una condizione da raggiungere.
È un’arte da imparare.

PROGRAMMA DEL WEBINAR

1. CHE COSA SIGNIFICA DAVVERO STARE BENE?
Dal concetto di salute al concetto di benessere. Superare l’idea che stare bene significhi semplicemente non stare male e scoprire le diverse dimensioni del benessere umano.

2. IL CORPO – ABITARE BENE SE STESSI

Sonno, movimento, alimentazione, respirazione, energia e recupero. Comprendere quanto le nostre abitudini quotidiane influenzino anche l’equilibrio mentale ed emotivo.

3. LA MENTE – PRENDERSI CURA DEI PROPRI PENSIERI
Il dialogo interiore, le interpretazioni, le preoccupazioni e il rimuginio. Imparare a riconoscere i pensieri che ci aiutano e quelli che consumano inutilmente le nostre energie.

4. LE EMOZIONI – ASCOLTARE CIÒ CHE ACCADE DENTRO DI NOI
Le emozioni non sono nemiche da combattere, ma segnali da comprendere. Imparare ad accoglierle, regolarle ed esprimerle in modo costruttivo.

5. LE RELAZIONI – NESSUNO STA BENE DA SOLO
La qualità dei legami, il bisogno di appartenenza, l’ascolto, l’empatia, i confini e le relazioni che nutrono. Perché una parte importante del nostro benessere nasce nell’incontro con gli altri.

6. LO STRESS – QUANDO LA VITA CHIEDE TROPPO
Comprendere i segnali del sovraccarico e imparare a recuperare energie, stabilire priorità, rallentare quando necessario e distinguere ciò che possiamo controllare da ciò che dobbiamo imparare ad accettare.

7. LO SPIRITO – AVERE UN PERCHÉ PER CUI VIVERE
Valori, significato, interiorità, trascendenza e spiritualità. Non soltanto chiedersi come vivere, ma riscoprire per che cosa vale la pena vivere.

8. L’ARTE DELL’EQUILIBRIO
Non possiamo occuparci di una sola parte di noi dimenticando tutte le altre. Costruire la propria personale mappa del benessere e individuare ciò che oggi necessita maggiormente della nostra cura.

GRAZIE A QUESTO WEBINAR POTRAI
• comprendere che cosa significa realmente benessere psicofisico;
• riconoscere le diverse dimensioni che contribuiscono al tuo equilibrio personale;
• comprendere il legame profondo tra corpo, pensieri, emozioni, relazioni e spiritualità;
• individuare alcune abitudini quotidiane che favoriscono o ostacolano il tuo benessere;
• imparare strategie concrete per affrontare meglio stress e sovraccarico;
• sviluppare una maggiore consapevolezza dei tuoi pensieri e delle tue emozioni;
• comprendere quanto la qualità delle relazioni influenzi la qualità della vita;
• riscoprire il valore del riposo, della cura di sé e dell’ascolto dei propri bisogni;
• interrogarti sui valori, sul significato e sulla direzione che stai dando alla tua esistenza;
• costruire una personale mappa del benessere, individuando l’area della tua vita che oggi richiede maggiore attenzione.

E soprattutto potrai passare da una domanda:
«Che cosa mi manca per stare bene?»

a una domanda forse ancora più importante:

«Di che cosa ho bisogno di prendermi cura per vivere meglio?»