AUTOSTIMA: MI PIACCIO ANCHE SE AGLI ALTRI NON PIACCIO!
Come coltivare la fiducia in se stessi

«Non devi piacere a tutti per avere valore: il tuo valore non dipende dagli applausi, dai “mi piace” o dall’approvazione degli altri».

Ti è mai capitato di sentirti sbagliato dopo una critica, un’esclusione, un confronto sui social o un commento sul tuo aspetto? Durante l’adolescenza può sembrare che il giudizio degli altri dica chi sei davvero. E così inizi a dubitare delle tue capacità, del tuo corpo e del tuo valore.

La verità è che non puoi piacere a tutti. Cercare continuamente approvazione può farti perdere di vista ciò che pensi, senti e desideri davvero. Avere autostima non significa sentirsi sempre sicuri o pensare di essere perfetti: significa riconoscere il tuo valore anche quando sbagli, vieni criticato o non ricevi l’approvazione che speravi.

Questo webinar è uno spazio di confronto pensato per aiutarti a capire da dove nasce l’autostima e che cosa può indebolirla. Attraverso esempi, attività pratiche ed esercizi, imparerai a riconoscere le tue qualità, affrontare meglio il confronto con gli altri, gestire le critiche e parlare a te stesso con più rispetto.

Scoprirai che essere te stesso non significa piacere a tutti. Significa non abbandonarti per essere accettato e imparare a scegliere ciò che ti fa stare bene, anche quando gli altri non sono d’accordo.

PROGRAMMA DEL WEBINAR

1. CHE COS’È DAVVERO L’AUTOSTIMA

● Distinguere autostima, sicurezza, successo e popolarità.
● Comprendere perché il giudizio degli altri può influenzare così tanto il modo in cui ci vediamo.
● Riconoscere la differenza tra “ho sbagliato” e “sono sbagliato”.
● Attività: Il mio valore non è un voto.

2. CONOSCERE I PROPRI PUNTI DI FORZA

● Individuare qualità, capacità, interessi e risorse personali.
● Imparare a riconoscere i propri progressi, anche quelli piccoli.
● Superare l’abitudine a concentrarsi soltanto sui difetti.
● Esercizio: Il mio album delle risorse.

3. QUANDO IL GIUDIZIO DEGLI ALTRI FA MALE

● Comprendere perché critiche, esclusioni e prese in giro possono ferire.
● Distinguere un’opinione da una verità su di sé.
● Imparare a non trasformare il rifiuto di una persona in un rifiuto del proprio valore.
● Attività: Che cosa penso io e che cosa stanno dicendo gli altri?

4. LIBERARSI DAL BISOGNO DI PIACERE A TUTTI

● Riconoscere il bisogno di approvazione e le sue conseguenze.
● Comprendere che essere autentici può significare non essere apprezzati da tutti.
● Imparare a scegliere in base ai propri valori, non soltanto alle aspettative del gruppo.
● Esercizio: Una scelta che parla di me.

5. IL DIALOGO INTERIORE

● Individuare i pensieri autocritici e le frasi che indeboliscono la fiducia.
● Trasformare “non sono capace” in pensieri più realistici e incoraggianti.
● Parlare a se stessi con lo stesso rispetto che si offrirebbe a un amico.
● Attività: Dalla critica alla cura.

6. AUTOSTIMA, CORPO E SOCIAL

● Affrontare il confronto con immagini, profili e modelli irrealistici.
● Comprendere che ciò che si vede online non rappresenta tutta la realtà.
● Coltivare un rapporto più rispettoso con il proprio corpo.
● Esercizio: Io non sono il mio profilo.

7. ESPRIMERSI SENZA NASCONDERSI

● Comunicare opinioni, bisogni e disaccordi con rispetto.
● Imparare a dire “no” senza sentirsi cattivi o egoisti.
● Riconoscere i propri confini e rispettare quelli degli altri.
● Attività: La mia voce conta.

8. COSTRUIRE UNA FIDUCIA PIÙ SOLIDA

● Accettare di poter essere insicuri e, allo stesso tempo, andare avanti.
● Imparare dagli errori senza definirsi attraverso di essi.
● Individuare persone e situazioni che favoriscono il benessere.
● Esercizio conclusivo: Il mio impegno verso me stesso.

GRAZIE A QUESTO WEBINAR POTRAI

● Comprendere che il tuo valore non dipende dall’approvazione degli altri.
● Riconoscere qualità e capacità che spesso dai per scontate.
● Affrontare critiche, rifiuti ed esclusioni con maggiore consapevolezza.
● Distinguere un errore da un giudizio negativo su tutta la tua persona.
● Ridurre il confronto con gli altri, soprattutto sui social.
● Sviluppare un dialogo interiore più gentile e realistico.
● Esprimere opinioni e bisogni con maggiore sicurezza.
● Imparare a dire “no” rispettando te stesso e gli altri.
● Scegliere un piccolo passo concreto per prenderti cura della tua autostima.

«Essere te stesso non significa sentirti sempre sicuro: significa continuare a riconoscerti anche quando gli altri non lo fanno».