👉 ✨Quota d’investimento per la sola PRIMA EDIZIONE del corso del 09 novembre 2025: 145,00€.✨ 👈
«Credo fermamente che la mente sia il motore del corpo. Se hai una mentalità forte, puoi superare qualsiasi ostacolo. È l’allenamento mentale che mi permette di affrontare ogni sfida con determinazione e sicurezza».
Zlatan Ibrahimović ⚽
La mentalità vincente nello sport
Come dare il meglio di sé! Corso per atleti dai 14 ai 19 anni
Ottenere alte prestazioni non è solo questione di talento o allenamento fisico. La differenza, nello sport come nella vita, la fa la mente.
Allenare il proprio corpo senza allenare il mindset mentale significa lasciare indietro la parte più potente: la capacità di credere in sé stessi, mantenere la concentrazione e rialzarsi dopo una sconfitta.
Le ricerche in psicologia dello sport mostrano che gli atleti con una mentalità vincente ottengono risultati migliori non solo in gara, ma anche nella gestione delle pressioni e delle emozioni. Significa saper trasformare l’ansia in energia, l’errore in occasione di crescita, la fatica in motivazione.
Che tu faccia calcio, basket, atletica, nuoto o arti marziali, il principio non cambia: il successo nasce dall’unione tra disciplina fisica e forza mentale.
Con il giusto mindset impari a:
✔️mantenere il focus nei momenti decisivi,
✔️gestire i tuoi stati emotivi,
✔️non mollare quando sembra tutto perduto,
✔️credere in te stesso anche quando gli altri dubitano,
✔️aumentare la tua concentrazione mentale,
✔️vivere lo sport come una scuola di vita, non solo come una competizione.
🏋️♂️La mentalità vincente non è un dono: è un allenamento quotidiano.
E la tua più grande sfida inizia nella testa, prima ancora che in gara.
Quello che ho imparato in tutti questi anni di formazione è che non esiste la ricetta magica ✨ per migliorare se stessi e le proprie prestazioni: occorre la volontà di impegnarsi ogni giorno anche solo dell’1% in quello che si pensa e si fa, per ottenere in un anno uno stato di performance elevato.
La matematica del cambiamento è una certezza:
– Giorno 1: sei a 1
– Giorno 30: sei a 1,35
– Giorno 100: sei a 2,7
– Giorno 365: sei a 37,78 del tuo potenziale iniziale.🚀
💬«Il miglioramento non è un evento, è un processo! Un insieme di elementi che messi insieme generano la formula chimica del continuo e costante raggiungimento dell’eccellenza».
Pietro Lombardo
📝 PROGRAMMA DEL CORSO LA MENTALITÀ VINCENTE NELLO SPORT
Prima parte del corso 09.30 – 13.00
Obiettivi:
- Comprendere il ruolo della mente nella prestazione sportiva.
- Potenziare attenzione e focus durante allenamenti e gare.
- Apprendere tecniche scientificamente validate di concentrazione e visualizzazione.
Struttura:
- Teoria: il modello della Peak Performance nello sport, neuroscienze applicate allo sport; attenzione selettiva; il ruolo del mindset secondo Carol Dweck; la Psicocibernetica
- Pratica:
- Esercizi di respirazione diaframmatica per abbassare lo stress pre-gara.
- Visualizzazione guidata: immaginare azioni di gioco, (tiri e movimenti) per preparare la mente.
- Routine di concentrazione pre-gara per sviluppare una sequenza mentale e fisica ripetibile.
- Esercizio: allenarsi a mantenere la concentrazione nonostante le interferenze esterne.
Seconda parte del corso 14.30 – 18.30
Obiettivi:
- Riconoscere e gestire emozioni come ansia, paura, rabbia.
- Trasformare la tensione in energia positiva.
- Potenziare resilienza e capacità di recupero dopo errori o sconfitte.
Struttura:
- Teoria: fisiologia delle emozioni; come lo stress influenza la performance; il concetto di resilienza mentale, la “grit theory” di Angela Duckworth; motivazione intrinseca vs estrinseca; il potere delle abitudini mentali.
- Pratica
- Diario emotivo: riconoscere i propri trigger emotivi e reazioni tipiche.
- Mindfulness: allenare presenza e calma interiore in gara con specifici esercizi di meditazione e di rilassamento.
- Esercizio del body scan per recuperare energie fisiche e aumentare il senso di padronanza personale.
- Mai arrendersi: come sviluppare grinta e determinazione.
- Self-talk positivo: imparare ad utilizzare il potere delle parole; le frasi chiave per rialzarsi dopo un errore e darsi forza interiore.
Materiale didattico
Il materiale didattico che sarà consegnato è di esclusiva proprietà del singolo allievo e ne è vietata la duplicazione o la trasmissione in qualsiasi forma essendo coperto dai diritti d’autore.
Destinatari
Corso per atleti dai 14 ai 19 anni
Coach
Dott. Pietro Lombardo – Direttore del Centro Studi Evolution e mental coach
