Come liberarsi dalla dipendenza da smartphone, videogiochi e social

Ritrovare attenzione, libertà e padronanza di sé nell’era digitale

“La tecnologia è uno strumento potente: il problema nasce quando smettiamo di usarla e iniziamo a subirla”.

Smartphone, videogiochi e social network fanno parte della nostra vita quotidiana. Non sono il nemico, ma possono diventare una trappola invisibile quando iniziano a rubare tempo, attenzione, energie e qualità delle relazioni.

Questo webinar aiuta a comprendere come nasce la dipendenza digitale, perché è così difficile staccarsi e quali strategie concrete permettono di recuperare controllo, equilibrio e libertà personale, senza rinunce drastiche ma attraverso consapevolezza e scelte intenzionali. Un webinar utile sia livello personale e a tutti genitori che desiderano accompagnare i propri figli ad un utilizzo responsabile degli strumenti tecnologici.

Programma del webinar

1. Dipendenza digitale: di cosa stiamo parlando davvero
   Uso, abuso e dipendenza: differenze fondamentali da conoscere.
2. Perché smartphone, social e videogiochi creano dipendenza
   Meccanismi psicologici, emotivi e neurologici che tengono agganciati.
3. Il costo invisibile dell’iperconnessione
   Effetti su attenzione, motivazione, relazioni e benessere emotivo.
4. Bisogni reali e compensazioni digitali
   Cosa cerchiamo davvero dietro lo schermo: evasione, riconoscimento, controllo.
5. Riconoscere i segnali di perdita di controllo
   Quando l’uso diventa automatico e interferisce con la vita quotidiana.
6. Strategie pratiche per ridurre la dipendenza
   Confini digitali, abitudini sane e gestione consapevole del tempo online.
7. Costruire un rapporto equilibrato con la tecnologia
   Tornare protagonisti delle proprie scelte, non semplici consumatori.
8. Capire il mondo digitale dei figli senza demonizzarlo
   Perché proibire non funziona e comprendere è il primo passo educativo.
9. Il cervello in crescita e la vulnerabilità digitale
   Perché bambini e adolescenti sono più esposti ai meccanismi di dipendenza.
10. Regole chiare, poche e condivise
    Come stabilire limiti efficaci senza entrare in conflitto continuo.
11. Il ruolo dell’esempio genitoriale
    L’impatto dell’uso che gli adulti fanno di smartphone e social.
12. Emozioni, noia e solitudine: cosa compensano gli schermi
    Aiutare i figli a riconoscere e gestire ciò che cercano online.
13. Quando preoccuparsi davvero
    Segnali di allarme da non ignorare e quando chiedere supporto.
14. Educare all’autoregolazione digitale
    Accompagnare i figli verso l’autonomia, non il controllo perpetuo.
    
    Grazie a questo webinar potrai…
    1. comprendere come funziona la dipendenza digitale nei bambini e negli adolescenti;
    2. distinguere un uso normale della tecnologia da segnali di rischio;
    3. capire perché proibire non educa e come accompagnare i tuoi figli con autorevolezza;
    4. stabilire regole chiare, realistiche e condivise sull’uso di smartphone, videogiochi e social;
    5. riconoscere il ruolo fondamentale dell’esempio genitoriale nell’educazione digitale;
    6. aiutare i tuoi figli a gestire noia, frustrazione ed emozioni senza rifugiarsi negli schermi;
    7. individuare segnali di disagio che spesso si nascondono dietro un uso eccessivo della tecnologia;
    8. promuovere nei tuoi figli capacità di autoregolazione e responsabilità digitale;
    9. migliorare il dialogo familiare riducendo conflitti e tensioni legati alla tecnologia;
    10. Potrai accompagnare i tuoi figli verso un rapporto più equilibrato e sano con il digitale.

“Educare non significa togliere strumenti, ma insegnare a usarli con consapevolezza”.

🗓️ Data: Mercoledì 04.03.2026
🕐 Orario: 20.30/22.30 (durata 2 ore)
👤 Conduttore: Dott. Pietro Lombardo
🖥️ Modalità: Online – Zoom
💰Quota investimento: € 30,00 invece di € 70,00 (a persona)